Climb higher – Live deeper – Rise into who you are
“Treenaan, koska haluan olla kunnossa.
Kirjoitan, koska haluan ymmärtää itseäni.
Pysähdyn, koska muuten en tiedä, missä kuljen.”Verticaldreams on matkapäiväkirja niille, jotka treenaavat, harrastavat ja kulkevat luonnossa. Tämä on tarina noususta oman näköiseen elämään. Jos etsit tasapainoa, voimaa, inspiraatiota, kasvua, tai fiilistelyä täydellisestä telemark-käännöksestä koskemattomaan lumeen, olet oikeassa paikassa!
Sain käsiini aivan loistavan kiipeilykirjan, Sergio Consuegran The science on climbing training. Ajattelin näin sisäkiipeilykauden kynnyksellä nostaa kirjasta yhden ajatuksen. Kun puhutaan vammojen ehkäisystä suorituskyvyn parantamisen ja treenaamisen yhteydessä, usein venyttely nousee ensimmäisenä ratkaisuksi. Kirjassa esitetyt tutkimukset osoittavat, että voimaharjoittelu saattaa kuitenkin olla pelkkää venyttelyä tehokkaampi tapa ehkäistä vammoja ja parantaa urheilullista suorituskykyä. Voimaharjoittelu lisää …